🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 одно из самых пагубных состояний, с одной стороны и двигатель прогресса с другой стороны)
Только как же понять как оно влияет именно на вас?
---
Обесценивание в психологии — это явление, при котором человек занижает свою собственную значимость, а также значимость других людей, событий или достижений. Это может проявляться в разных формах, включая сарказм, игнорирование положительных аспектов, а также постоянную самокритичность.
✅Причины обесценивания
1. Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой могут обесценивать свои достижения, полагая, что они недостойны похвалы или признания.
2. Страх перед уязвимостью: Обесценивание может быть защитным механизмом, позволяющим избежать глубокого эмоционального вовлечения или боли.
3. Социальное окружение: Если человек растет или находится в окружении, где обесценивание является нормой, он может перенять это поведение.
✅Последствия обесценивания
- Влияние на самооценку: Постоянное обесценивание может привести к ухудшению психоэмоционального состояния, развитию депрессии и тревожности.
- Проблемы в отношениях: Обесценивание себя и других может создать дистанцию в отношениях, привести к конфликтам и недоверию.
- Неудовлетворенность жизнью: Занижая значимость положительных событий, человек может упустить радость и удовлетворение от жизни.
✅Как справиться с обесцениванием
1. Осознание: Признание того, что вы обесцениваете себя или других, уже является первым шагом к изменению.
2. Позитивное мышление: Замените негативные мысли на позитивные утверждения о себе и окружающих.
3. Работа с психотерапевтом:
@KornDiana или со мной) Профессиональная помощь может помочь разобрать причины обесценивания и научиться конструктивному самоощущению.
Понимание и работа над обесцениванием может быть важным шагом к укреплению психического здоровья и улучшению качества жизни. Не забывайте, что каждый человек имеет свою ценность, и важно научиться это признание как в себе, так и в окружающих. ♥️♥️♥️