Хотите диету для красивого загара? 👇👇👇
.
Да определенные продукты питания способны стимулировать выработку меланина и сохранить красивый загар на долгое время🌞☀🌚.
📍 Аминокислоты тирозин и триптофан. Они стимулируют выработку меланина в коже - пигмента, который придает коже цвет загара.
📍Бета-каротин, ликопин и витамин Е, защищающие кожу от свободных радикалов. Они активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток.
📍 Селен - защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и помогает избежать неприятных последствий загара - сухости кожи, ожогов. Укрепляет иммунную систему.
❓❓Где все это брать?
.
Конечно лучший источник это еда - морковь, абрикосы, персики , брокколи, арбузы и дыня содержат бета- каротин, ликопин и витамин Е и кучу других полезных минералов и витаминов, способствующих выработке меланина.
👍 Выпивайте по стакану свежевыжатой моркови перед солнечными ваннами и красивый оттенок загара вам обеспечен.
Шпинат также способен улучшить цвет вашей кожи и есть смысл добавлять его в салаты.
👍Ликопин содержится в помидорах . Всего полстакана ( 60-100 г) томатного сока помогают защитить кожу от ультрафиолета так же, как солнцезащитный крем с низким уровнем SPF. Брокколи также обладает защитным свойством - отличный источник антиоксидантов. Желательно употреблять в пищу сырым.
👍 И конечно морепродукты , если вы на море - грех не воспользоваться дарами моря и насладиться не только вкусом и пополнить свои запасы всеми необходимыми аминокислотами и ненасыщенными жирными кислотами.
.
Да определенные продукты питания способны стимулировать выработку меланина и сохранить красивый загар на долгое время🌞☀🌚.
📍 Аминокислоты тирозин и триптофан. Они стимулируют выработку меланина в коже - пигмента, который придает коже цвет загара.
📍Бета-каротин, ликопин и витамин Е, защищающие кожу от свободных радикалов. Они активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, ожогов, предотвращает разрушение мембраны клеток.
📍 Селен - защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей и помогает избежать неприятных последствий загара - сухости кожи, ожогов. Укрепляет иммунную систему.
❓❓Где все это брать?
.
Конечно лучший источник это еда - морковь, абрикосы, персики , брокколи, арбузы и дыня содержат бета- каротин, ликопин и витамин Е и кучу других полезных минералов и витаминов, способствующих выработке меланина.
👍 Выпивайте по стакану свежевыжатой моркови перед солнечными ваннами и красивый оттенок загара вам обеспечен.
Шпинат также способен улучшить цвет вашей кожи и есть смысл добавлять его в салаты.
👍Ликопин содержится в помидорах . Всего полстакана ( 60-100 г) томатного сока помогают защитить кожу от ультрафиолета так же, как солнцезащитный крем с низким уровнем SPF. Брокколи также обладает защитным свойством - отличный источник антиоксидантов. Желательно употреблять в пищу сырым.
👍 И конечно морепродукты , если вы на море - грех не воспользоваться дарами моря и насладиться не только вкусом и пополнить свои запасы всеми необходимыми аминокислотами и ненасыщенными жирными кислотами.