Талдаудың түйіні:
Дене ауырғанда ғана оған құлақ асу — өзіңді өзің жығып беру сияқты.
Өз-өзіңе (бейсанаңыздың сізге) жасалған шабуылды көріп, “Иә, иә, енді байқадым, бар екенсің ғой” дегенге ұқсайды.
Мұрныңыз аллергиядан бітіп, тыныс алу қиындағанда, мұрныңызбен кең тыныс алған сәтті елестетуге тырысқандай, сау кезіңізде дем алуды сезініп көріңіз.
Денеңізбен тілдесіп тұрыңыз. Денеңізді (эмоцияларыңыз бен жап-жаман ойларыңызды) бар деп қаз-қалпында қабылдаңыз.
Басқа бол демеңіз, бар қалпында, бар кемшілігімен қабылдаңыз.
Бұл қиын, бірақ істеуге болады дейді 😊
Денеңізге сізге қызмет етіп жүргеніне рақмет айтып қойып, жазбаны бір лүпілдетіп кетіңіз 🫶
Дене ауырғанда ғана оған құлақ асу — өзіңді өзің жығып беру сияқты.
Өз-өзіңе (бейсанаңыздың сізге) жасалған шабуылды көріп, “Иә, иә, енді байқадым, бар екенсің ғой” дегенге ұқсайды.
Мұрныңыз аллергиядан бітіп, тыныс алу қиындағанда, мұрныңызбен кең тыныс алған сәтті елестетуге тырысқандай, сау кезіңізде дем алуды сезініп көріңіз.
Денеңізбен тілдесіп тұрыңыз. Денеңізді (эмоцияларыңыз бен жап-жаман ойларыңызды) бар деп қаз-қалпында қабылдаңыз.
Басқа бол демеңіз, бар қалпында, бар кемшілігімен қабылдаңыз.
Бұл қиын, бірақ істеуге болады дейді 😊
Денеңізге сізге қызмет етіп жүргеніне рақмет айтып қойып, жазбаны бір лүпілдетіп кетіңіз 🫶