#мотивация
#книги
Чуть меньше года прошло с моих первых интенсивных тренировок по триатлону (плавание, вело, бег). В тот период, каждый день мы просыпались в 5 утра и ехали заниматься в триатлон парк в Астане. Поначалу было очень сложно, так как до этого я и вовсе особо не занимался спортом, а тут еще надо было просыпаться ранним утром. Но мотивировало нас одно, это участие в первом чемпионате по триатлону на полужелезной дистанции (половинка айронмена - 2км плавания в реке Ишим, 90км вело заезда и полумарафон 21км бега). И пока у тебя есть цель, ты заставляешь себя просыпаться по утрам и идти заниматься. Но как только ты достигаешь ее и соревнования уже позади, а медаль на шее, ты начинаешь расслабляться. И вот в таком режиме я и прожил последние полгода, пока не собрался и вновь не начал заниматься. Из тех тренировок я сделал пару выводов, во-первых после достижения одной цели надо сразу ставить себе новую, чтобы не было времени расслабиться, и второе, что помимо коллективной мотивации (это когда ребята с кем ты занимаешься, по очереди звонят друг другу и будят с утра)), надо еще развивать и свою личную. В этом плане мне сильно помогла книга «Магия утра». По мне, книга о том, как правильно сформировать привычки и какие именно, чтобы просыпаться рано утром с удовольствием. В ней рассказывается про 6 практик которые желательно делать с утра. Не все я использую, но самое главное для себя вытащил, это про намерения перед сном, утренняя медитация, физ.упражнения и чтение.
В общем скидываю сюда краткое изложение этой книги. Не ленитесь, почитайте там всего 7 страниц)) А для самых ленивых есть аудиокнига.
#книги
Чуть меньше года прошло с моих первых интенсивных тренировок по триатлону (плавание, вело, бег). В тот период, каждый день мы просыпались в 5 утра и ехали заниматься в триатлон парк в Астане. Поначалу было очень сложно, так как до этого я и вовсе особо не занимался спортом, а тут еще надо было просыпаться ранним утром. Но мотивировало нас одно, это участие в первом чемпионате по триатлону на полужелезной дистанции (половинка айронмена - 2км плавания в реке Ишим, 90км вело заезда и полумарафон 21км бега). И пока у тебя есть цель, ты заставляешь себя просыпаться по утрам и идти заниматься. Но как только ты достигаешь ее и соревнования уже позади, а медаль на шее, ты начинаешь расслабляться. И вот в таком режиме я и прожил последние полгода, пока не собрался и вновь не начал заниматься. Из тех тренировок я сделал пару выводов, во-первых после достижения одной цели надо сразу ставить себе новую, чтобы не было времени расслабиться, и второе, что помимо коллективной мотивации (это когда ребята с кем ты занимаешься, по очереди звонят друг другу и будят с утра)), надо еще развивать и свою личную. В этом плане мне сильно помогла книга «Магия утра». По мне, книга о том, как правильно сформировать привычки и какие именно, чтобы просыпаться рано утром с удовольствием. В ней рассказывается про 6 практик которые желательно делать с утра. Не все я использую, но самое главное для себя вытащил, это про намерения перед сном, утренняя медитация, физ.упражнения и чтение.
В общем скидываю сюда краткое изложение этой книги. Не ленитесь, почитайте там всего 7 страниц)) А для самых ленивых есть аудиокнига.