ДЕНЬ ВТОРОЙ
Надеюсь, вы выполнили предыдущую практику, ведь теперь расскажу про эффективный способ отдыха, о котором вы, возможно, не слышали!
Отдых в темноте
После учёбы у меня часто болела голова, и я сильно уставал. Поспать днём не мог.
Иногда залипал в соцсети, после чего чувствовал себя выжатым овощем.
И вот недавно я нашёл решение этих проблем.
Дело в том, что наибольшая нагрузка всегда приходится на глаза — это самый активный сенсорный орган. Посидев 10–15 минут в темноте, сенсоры неплохо так расслабляются.
[1] Найдите место с полной темнотой (обычно это ванная)
[2] Сядьте и расслабьтесь, особенно глаза
[3] Можно помедитировать или сделать зарядку для глаз
[4] Для бодрости завершите холодным душем
Когда вы выйдете из ванной, вы будете щуриться на любой свет, это нормально
ИДУ ДЕЛАТЬ - 🙏
Не буду - 🤔
Надеюсь, вы выполнили предыдущую практику, ведь теперь расскажу про эффективный способ отдыха, о котором вы, возможно, не слышали!
Отдых в темноте
После учёбы у меня часто болела голова, и я сильно уставал. Поспать днём не мог.
Иногда залипал в соцсети, после чего чувствовал себя выжатым овощем.
И вот недавно я нашёл решение этих проблем.
Дело в том, что наибольшая нагрузка всегда приходится на глаза — это самый активный сенсорный орган. Посидев 10–15 минут в темноте, сенсоры неплохо так расслабляются.
[1] Найдите место с полной темнотой (обычно это ванная)
[2] Сядьте и расслабьтесь, особенно глаза
[3] Можно помедитировать или сделать зарядку для глаз
[4] Для бодрости завершите холодным душем
Когда вы выйдете из ванной, вы будете щуриться на любой свет, это нормально
ИДУ ДЕЛАТЬ - 🙏
Не буду - 🤔