ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Сегодня предпоследний день, и я хотел бы поделиться собственным паком для максимальной концентрации и производительности перед умственной работой:

[1] Качественный сон
[2] Не быть голодным, но и не сытым. Сбалансированный прием пищи с маленьким количеством углеводов. Больше белка и жиров
[3] Проветриваю помещение и ставлю увлажнитель воздуха
[4] Чистое рабочее пространство, где никто не будет меня тревожить. Минимум визуального шума, чистый стол
[5] Отключаю уведомления в телефоне и ставлю его вне зоне моей видимости
[6] Делаю медитацию либо дыхательную практику. Минимум лишних мыслей.
[7] Кофе перед работой. Вода во время работы
[8] Включаю розовый шум в наушниках

И ПОЛНЫЙ ГАЗ

Btw, это не значит, что я не могу делать работу без всех этих ритуалов. Просто если я сделаю эти штучки, мне легче входить в поток и работать по 4-5 часов.

ЧТО ТО ВОЗЬМУ ДЛЯ СЕБЯ - 🔥
Мне лень - 🙏