Фишки мозга: почему мы забываем? 🤔
Когда забываете, зачем зашли в комнату, не пугайтесь — это нормально! Мозг фильтрует информацию, оставляя только важное.
🧠 Как улучшить память:
1️⃣ Делайте списки задач, чтобы разгрузить мозг.
2️⃣ Пейте больше воды — обезвоживание мешает работе мозга.
3️⃣ Тренируйте память: шахматы, кроссворды, изучение языков.
4️⃣ Минимизируйте стресс — кортизол ухудшает концентрацию.
5️⃣ Записывайте идеи — это помогает мозгу фокусироваться на главном.
👀 Факт: Занятия спортом и качественный сон улучшают память на 30%! Берегите мозг и поддерживайте его активность.
Когда забываете, зачем зашли в комнату, не пугайтесь — это нормально! Мозг фильтрует информацию, оставляя только важное.
🧠 Как улучшить память:
1️⃣ Делайте списки задач, чтобы разгрузить мозг.
2️⃣ Пейте больше воды — обезвоживание мешает работе мозга.
3️⃣ Тренируйте память: шахматы, кроссворды, изучение языков.
4️⃣ Минимизируйте стресс — кортизол ухудшает концентрацию.
5️⃣ Записывайте идеи — это помогает мозгу фокусироваться на главном.
👀 Факт: Занятия спортом и качественный сон улучшают память на 30%! Берегите мозг и поддерживайте его активность.