Type to search
Advanced channel search

Подписчик почти даром

Запусти рекламу с ценой подписчика от 3 руб
img
ad

Делай от 1к подписчиков ежедневно

Подключайся к рекламной платформе и расти свой канал
img
ad

Дешевле только даром

Быстрый набор подписчиков от 3 руб
img
ad

Воля к власти

@wile_zur_macht
Channel's geo and language: Kazakhstan, Russian
Category: Education

Владелец: @ditsox
Ссылка для друга: https://t.me/+ugzWiOkP9XUzYjky
Библиотека: wille_zur_books.t.me

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Kazakhstan, Russian
Category
Education
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Воля к власти

28 Dec, 13:36

Open in Telegram Share Report
Интерактивный вопрос:
Если есть возможность жить счастливо, почему мы выбираем другие варианты?

Наверняка многие из нас знают, что делает нас счастливыми или несчастными. Что же мешает просто делать или не делать эти вещи? Внешние обстоятельства? Проблемы? Недостаток возможностей?

Интересно прочитать ваши ответы👇🏻👇🏻
488 0 1 45 10
Воля к власти

27 Dec, 12:06

Open in Telegram Share Report
ТРИ ДНЯ СПЛЮ НА ПОЛУ

Прошло три ночи с начала моего эксперимента, и седня решил поделиться ощущениями:

[•] Сплю в целом норм. Особого дискомфорта не чувствую, единственный минус — это слабая боль в костях (в местах, где обычно идёт большая нагрузка: бёдра, рёбра, позвоночник).

[•] Всю жизнь спал на животе или боку. Сейчас пытаюсь спать на спине, но пока что сложно. Долгое время не могу заснуть и просто переворачиваюсь на бок.

[•] Одна из гипотез — "избежание длительного сна". Сегодня, однако, проспал 10 часов. Желания встать из-за жёсткости не было. Скорее всего, это связано с тем, что вчера у меня был очень активный день.

Пробуем дальше
685 0 1 18 17
Воля к власти

26 Dec, 13:34

Open in Telegram Share Report
3 привычки, которые улучшили мое ментальное здоровье

[1] Саморефлексия на бумаге
Пустое разжёвывание проблем в голове обычно ни к чему не приводит. Гораздо эффективнее написать и придать форму своей проблеме — половина дела будет сделана.

[2] Медитация со звуками природы
— Тревожность, паника, апатия, раздражение — и в принципе любые другие негативные ощущения. Можно делать в любое время и в любом месте.

[3] Практика благодарности
Порой позитивные моменты в жизни мимолётны и едва заметны. Благодарность помогает помнить каждый из них и ощущать сполна. Я благодарен даже за ультра-мелкие вещи в своей жизни — амор фати всё-таки)

[4] Физические упражнения
Как мне кажется, агрессия выходит только через физическое проявление. Мышцы сжимаются, зубы скрипят — всю эту энергию надо куда-то направить. Для этого хочу даже отдельно купить грушу.🍐🍐
733 0 7 8 12
Воля к власти

24 Dec, 20:51

Open in Telegram Share Report
НАЧИНАЮ ЭКСПЕРИМЕНТ

10 дней сплю на полу. Конструкция следующая:
- Фитнес-коврик
- Сверху простыня
- Подушка

Тупо на полу будет слишком некомфортно, а на матрасе — слишком комфортно. Поэтому я сделал выбор в пользу коврика.

ГИПОТЕЗА/ОЖИДАНИЯ:
[+] Создание адекватного дискомфорта в жизни, что приведёт к большему выделению энергии
[+] Улучшение осанки
[+] Снижение мышечного напряжения
[+] Избежание длительного сна, после которого болит голова. В таких условиях долго лежать не хочется)
[+] Улучшение общего самочувствия

Время от времени буду делиться своими ощущениями. Если кто-то хочет присоединиться к эксперименту, жмите 😴
853 0 3 27 36
Воля к власти

23 Dec, 15:39

Open in Telegram Share Report
Мне больше всего интересно..
Poll
  •   Личностный рост/саморазвитие
  •   Философия/книги
  •   Биохакинг/здоровье/тело
320 votes
961 0 0 12 1
Воля к власти

20 Dec, 14:42

Open in Telegram Share Report
АВТОРСКИе обои с анимангой

Собрал своих любимых персонажей и сделал обои
Тут: Берсерк, Берсерк, Пожиратель лжи, Пожиратель лжи, Тетрадь смерти, Бродяга и Класс превосходства.

Давайте проведем небольшой интерактив

Какое аниме/манга повлияло на вас больше всего, и какой любимый персонаж оттуда?

Я начну в комментах

P.S. последние обои самые лучшие)
1.7k 1 11 15 15
Воля к власти

18 Dec, 12:23

Open in Telegram Share Report
РАЗБИРАЕМ ОБОИ С ФИЛЬМАМИ

Перевод:
1) Это не завтра
2) Лишь утратив все до конца мы обретаем свободу
3) 22 МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ ЗА 3 ГРЕБАННЫХ ЧАСА
4) Выбери жизнь.
5) Я генеральный директор, сука


Ждите обои с онимэ..
1.2k 0 5 23 12
Воля к власти

15 Dec, 12:25

Open in Telegram Share Report
ГАЙД ПРОТИВ СИНДРОМА ЖЕРТВЫ

ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ статей, которые я написал:
- Как понять, что у тебя синдром жертвы?
- Признание и осознание.
- Фокус только на себе.
- Вопрос: "А что я сделал для этого?"
- Управление реальностью.

УНИЧТОЖИТЬ СИНДРОМ ЖЕРТВЫ
1.5k 0 25 11 35
Воля к власти

13 Dec, 15:11

Open in Telegram Share Report
Держите авторские обои🥵

Перевод:
1) Это не закончится, пока я не выиграю
2) То, что не убивает тебя, делает тебя сильнее
3) Оставайся твердым
4) Мечтай о большем, начинай с малого, действуй прямо сейчас
5) Помни о смерти


Фотоотчеты кидаем в комменты👇🏻

Обои какого типа сделать следующими?
Аниме — 🔥
Фильмы — ❤️
1.3k 0 5 54 58
Воля к власти

11 Dec, 18:54

Open in Telegram Share Report
Какая практика из недели больше всего вам понравилась?
Poll
  •   Холодные процедуры для сна
  •   Отдых в темноте
  •   Дых. практика Вима Хофа
  •   Утренняя рутина
  •   Кофе нап
  •   Пак полной производительности
  •   Пак полного восстановления
208 votes
1.5k 0 2 13 5
Воля к власти

10 Dec, 13:18

Open in Telegram Share Report
Вот и подошла к концу наша неделя биохакинга. Мы прошли через множество интересных материалов, практик и идей, которые помогли нам углубиться в вопросы эффективности, здоровья, отдыха и энергии. Спасибо всем, кто участвовал и ставил реакции!!

Но если этого недостаточно и вы хотите еще, в amor fati я подготовил три дополнительных дня.

В целом как вам неделя? Что понравилось, что не понравилось? Чего не хватало? Проводить больше таких марафонов?
Прошу написать обратную связь в комментариях. Это важно для меня.
1.4k 0 1 16 13
Воля к власти

8 Dec, 15:47

Open in Telegram Share Report
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

В течение семи дней я ежедневно делился практиками, которые хакают наши биологические процессы. Вчера я поделился полным паком для работоспособности и производительности. А теперь конец недели, воскресенье... Что мы будем делать? Правильно. Отдыхать.

ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Теперь я дам практику полного отдыха — это мощный способ перезагрузки всего ума и тела:

[1] Наполняем ванну. Температура воды должна равняться температуре тела (36,6–37 градусов).
[2] Выключаем свет.
[3] Если есть посторонние шумы, надеваем беруши. Если тишина напрягает, включаем звуки природы, ручья, моря и т. д.
[4] По желанию добавляем морскую соль и эфирные масла.

В таком случае мы получаем и визуальный, и аудиальный, и сенсуальный, и мышечный отдых.
После такой практики я чувствую настоящее перерождение..

ПОПРОБУЮ И КАЙФАНУ - 🔥
Неееет ни буду - 😭
1.5k 0 9 8 42
Воля к власти

7 Dec, 18:59

Open in Telegram Share Report
ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Сегодня предпоследний день, и я хотел бы поделиться собственным паком для максимальной концентрации и производительности перед умственной работой:

[1] Качественный сон
[2] Не быть голодным, но и не сытым. Сбалансированный прием пищи с маленьким количеством углеводов. Больше белка и жиров
[3] Проветриваю помещение и ставлю увлажнитель воздуха
[4] Чистое рабочее пространство, где никто не будет меня тревожить. Минимум визуального шума, чистый стол
[5] Отключаю уведомления в телефоне и ставлю его вне зоне моей видимости
[6] Делаю медитацию либо дыхательную практику. Минимум лишних мыслей.
[7] Кофе перед работой. Вода во время работы
[8] Включаю розовый шум в наушниках

И ПОЛНЫЙ ГАЗ

Btw, это не значит, что я не могу делать работу без всех этих ритуалов. Просто если я сделаю эти штучки, мне легче входить в поток и работать по 4-5 часов.

ЧТО ТО ВОЗЬМУ ДЛЯ СЕБЯ - 🔥
Мне лень - 🙏
1.3k 0 16 10 52
Воля к власти

6 Dec, 12:58

Open in Telegram Share Report
ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Уже после второго дня, многие люди сдались и перестали выполнять практики. Если ты все еще готов применять инструменты которые положительно влияют на наши биологические механизмы, то я тебя поздравляю, ведь ты опередил многих людей, и проделал хорошую работу: выполнил практики, и решил что для тебя работает, а что нет

А мы двигаемся дальше, и сегодня у нас

Coffe nap

Кофеин единственный стимулятор который мы будем использовать в рамках этой недели. И цель этой практики - быстро восстановиться/отдохнуть и быть работоспособным. Вот как это делается:

[1] Нам нужен кофе, не важно какой, сойдет даже 3 в 1
[2] Выпиваем его
[3] Ставим будильник так, что бы он заиграл через 15 минут
[4] Спим 15 минут
[5] Когда включиться будильник, СРАЗУ соскакиваем с кровати, и бежим мыть лицо холодной водой(важно вставать сразу, иначе это может не сработать)

После такой практики я действительно становлюсь энергичным чем если бы я просто выпил бы кофе либо поспал бы 15 минут. Так что пробуйте

СДЕЛАЮ - 😈
Не буду- ❤️
1.3k 0 10 45 43
Воля к власти

5 Dec, 16:00

Open in Telegram Share Report
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

В этот раз мы займёмся весьма важной вещью, которая определяет нашу продуктивность, энергетический уровень и настрой

Утренняя рутина

Для меня утренняя рутина — это не самоцельная продуктивность, а инструмент, который позволяет быстрее проснуться и стать работоспособным. То есть, моя главная цель — избавиться от сонливости и перейти в состояние бодрствования, чтобы приступить к основной работе

Для этого я выполняю ряд действий (по порядку):

[1] Проснулся
[2] Убрал постель
[3] Умылся холодной водой
[4] Выпил воду с лимоном
[5] Сделал небольшую растяжку
[6] Выполнил дыхательную практику Вима Хофа. В конце вместо обычной задержки добавляю физические упражнения (отжимания или приседания).

Сформируйте свою собственную утреннюю рутину: какие действия вас больше всего бодрят? Или просто повторите мою.

СФОРМИРОВАЛ И СДЕЛАЮ ЗАВТРА УТРОМ - 🔥
У меня уже есть рутина - ❤️
1.4k 0 11 4 40
Воля к власти

4 Dec, 15:49

Open in Telegram Share Report
ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Сегодня мы займёмся довольно популярной практикой, которая может улучшить кровообращение, повышать активность центральной нервной системы и вызывать небольшую эйфорию.

Дыхательная практика Вима Хофа

Лично я делаю её перед работой, требующей умственного усилия. За счёт увеличения уровня кислорода в крови, улучшается работа митохондрий, и я чувствую некий прилив энергии.

Так же она повышает физические параметры (можно сделать перед поднятием весов, 100-метровым забегом и т. д.).

[+] Гайд есть на официальном канале Вима Хофа — достаточно просто повторять за его инструкциями:
Ссылка на видеогайд

БУДУ ДЕЛАТЬ - 🔥
Не буду - 🙏
1.5k 0 17 21 38
16 last posts shown.