Boost up

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: Qozog‘iston, Ruscha

Toifa: Telegram

• 5 мин в день этого канала, ахуеешь от себя через месяц •

🦍 Заявки принимаются в течений минуты
Инвайт для кента: https://t.me/+T-w3DiHD87JlMWJi

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Qozog‘iston, Ruscha

Toifa

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Boost up

5 Oct, 22:15

ЭТО СВЕРШИЛОСЬ

• ЛИЧНЫЙ БЛОГ • Менеджера||Админа Дэвида Гоггинса

Ссылка — https://t.me/+pIbC2-YHg11jYjMy

Что ты узнаешь

ВСТУПИТЬ

34 0 0 2

Как повысить концентрацию

Взялся за дело, через минуту зашел в тики токи и залип там на час.

❤️ Отвлекающие факторы
Устрани, то что тебе мешает работать. Выключи уведомления, закрой ненужные приложения в телефоне и т.д.

❤️ Делай перерывы
Даже если тебе нравится твоя работа, выполнять её несколько часов подряд без перерыва очень сложно, отдыхай хотя бы по 5 минут.

❤️ Не делай много сразу
Если ты берешь на себя много дел сразу, то ты явно будешь делать их некачественно и для "галочки".

У тебя хорошая концентрация?

🏆— Очень
👍— Так себе
🫡 — Теперь ахуенная

42 0 0 4

Boost up

26 Sep, 09:01

ДОМАШНЯЯ ТРЕНЯ НА ВЕЧЕР

Мужик, даю задание на вечер, немного потренируемся с тобой.

Отжимания 4 по 25 (отдых между подходами 2-3 минуты)

Планочка по минутке по 3 подхода (отдых по 30 секунд)

Бой с тенью 5 раундов по 2-3 минутки (отдых по 40-60 секунд)

ЧЕ ОСИЛИШЬ?

🏆— Да, это разминка
🫡 — Это, легчайшая

102 0 0 5

Boost up

15 Sep, 18:44

Готовы разьебывать завтра?

So‘rovnoma

Да
Нет (отдыхаю)

8 ta ovoz

166 0 0 4

Boost up

13 Sep, 14:51

НАЙДИ ДЕНЬГИ

Забудь про сраные волшебные лампы и золотых рыбок

Есть три верных способа найти деньги:

❤️ Изменить мышление.

Деньги - это не цель, а инструмент.

Подумай, что ты хочешь сделать, какие мечты осуществить, и уже потом ищи способ получить ресурсы для их реализации.

❤️ Действуй!

Не жди, пока деньги упадут с неба.

Найди работу, подработку, освой новые навыки, начни собственный бизнес.

Не бойся рисковать, ищи возможности!

❤️Учись управлять финансами.

Планируй бюджет, откладывай деньги, инвестируй.

Деньги любят порядок и умное использование.

170 0 0 4

Boost up

11 Sep, 00:44

Спишь? 🌟

So‘rovnoma

Да (разбудил)
Нет
Делаю уроки

14 ta ovoz

138 0 0 4

Boost up

7 Sep, 19:55

00:20

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Да не нужна тебе девушка

Зачем ты пытаешься найти свою вторую половинку, если ещё не добился успеха и у тебя нет времени, ты должен пахать.

❤️"А если уже есть"
Ну блин, она ахуенная и не ебет мозги — тебе повезло. В остальных случаях можешь прекращать отношения, тем более, если тебе до 16-17 лет.

❤️Никто тебе не нужен
Ты будешь постоянно на нее тратить бабки и свое драгоценное время. Хочешь добиться успеха в раннем возрасте, тогда сначала ебашь и не ищи девушку.

161 0 0 5

Boost up

28 Aug, 14:44

Поступок всегда важнее слов. Человек способен орать два часа — и помочь... или два года сюсюкать — и предать. 😎

188 0 0 6

Boost up

27 Aug, 12:05

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ЧТО ТЕБЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ ДО НАЧАЛА УЧЁБЫ

⚪Август подходит к концу, совсем скоро наступит 1 сентября,
а вместе с ним – и новый учебный год. Что делать, чтобы разьебать этот год? Читай ниже ⬇️

🤐 Восстановление расписания сна: Постепенно возвращайся к режиму сна, чтобы избежать усталости и улучшить концентрацию.

👾 Личная гигиена:
Прими душ и позаботьться о чистоте, чтобы чувствовать себя свежим и энергичным.

😮‍💨 Настройка на позитив: Практикуй аффирмации или веди дневник благодарности для создания позитивного настроя.

🤛 Планирование дня:
Составь расписание на день, включая время для учебы и отдыха.

🏆

—

Полезно

184 0 0 4

Boost up

24 Aug, 13:56

— Как увеличить рост?

🔢 Осанка
Не сутулься и выпрямии спину, то уже прибавишь в росте на 2-4 сантиметра. Держи спину ровно, выработай привычку.

🔢 Виси на турнике
Растягивай свой позвоночник, обычный вис на турнике — изи, делай хотя бы по 1 минуте 10 раз в день.

🔢 Занимайся плаванием
Этот спорт поможет убрать твою сутулость, также плавание вытянет твое тело. Ну это очень нужное хобби, поэтому не жалей на него деньги.

161 0 2 5

Boost up

19 Aug, 11:59

Умение находить общий язык со всеми

‼️ Данный навык называется коммуникабельность, то есть умение общаться с людьми

👨‍💻 РАЗВИТИЕ НАВЫКА
Если ты долбаеб, который не может связать двух слов, то кто с тобой захочет общаться? Читай книжки и развивай свое умение красиво излагать свои мысли

👀 ПЛЮСЫ
Если ты научишься находить общий язык с людьми, тогда тебе будет легче заводить новые знакомства, в том числе с красивой девушкой

Если ты будешь амебой, которая не проявляет никакой инициативы в общение, тогда и будешь дрочить всю жизнь в одиночестве 🌟

169 0 0 5

Boost up

15 Aug, 21:23

00:24

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ходи в качалку!
Ты ебанная сопля, соберись уже и начни ебашить в зале!

Зал даст тебе:

👄Физическое здоровье:

Регулярные тренировки укрепляют мышцы, кости, сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и улучшают общее состояние организма.

💦Психическое здоровье:

Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревожности, повышают самооценку и улучшают сон.

😯Качество жизни:

Физическая форма влияет на все аспекты нашей жизни. Она позволяет нам чувствовать себя более энергичными, уверенными в себе и способными справляться с ежедневными нагрузками.

ЕБАШЬ В ЗАЛ

184 0 2 5

Boost up

12 Aug, 23:42

Сколько часов спишь? 😂

So‘rovnoma

6-8 🌑
8-10 ⚡
4-6 🐎

29 ta ovoz

153 0 0 5

Boost up

9 Aug, 19:57

ИЗБАВЬСЯ ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ

Слушай внимательно, парень 👇

1️⃣ Избегание прямого контакта

Особенно когда убираешь их вниз, а не в сторону. Это моментально убивает всю уверенность и показывает твой страх.

2️⃣ Трогаешь тело

И теребишь одежду. Таким образом ты пытаешься отвлечься от обстановки, а это показывает, что ты нервничаешь. Избавься от этой привычки.

Боишься смотреть людям в глаза?
❤️ — Ты что, я ебу всех взглядом

211 0 1 9

Boost up

6 Aug, 14:15

00:18

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

УБЕРИ НАКОНЕЦ СВОЙ ЛИШНИЙ ВЕС 💫

1️⃣Регулярно тренируйся и гуляй на свежем воздухе. Физическая активность поможет тебе убрать жир.

2️⃣Пей больше воды. Очень лёгкий способ, но помогает очень сильно.

3️⃣Борись со стрессом. Если ты давно не можешь избавиться от жира на боках, то задумайся: на сколько ты спокоен?

177 0 1 6

Boost up

5 Aug, 22:55

00:18

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Проветри комнату перед сном

😴Вырубишься быстрее, даю слово. И при этом вьебешь себе качественный сон.

Спокойной ночи, боец 🏆

147 0 2 6

Boost up

5 Aug, 16:40

Коктейль для набора массы

❤️ Коктейль ебейший
Ингредиенты:
– Творог
– Мёд
– Банан
– Орехи
– Яйцо
– Овсянка
– Молоко

Все размешать и запить +800 калорий чистых.

❤️ — Это бомба, спасибо

151 0 0 1 5

Boost up

5 Aug, 14:11

ПРЫЩИ, КАК ЛЕЧИТЬ

Прыщи очень бесячая тема, многих мучают эти высыпания, не давая спокойно жить

Достаточно просто соблюдать гигиену и всё само собой пройдёт

1️⃣ Меняй наволочку чаще. На ней скапливается сало, пот и всякая херня, поэтому необходимо менять как можно чаще, раз в 5 дней

2️⃣ Не протирай спиртом всё лицо. Спирт сильно сушит кожу, появляются микро трещины и в них потом забивается грязь, а потом прыщи лезут

3️⃣ Умывайся средствами. Мылом лицо умывать нельзя, оно сушит, купи специальные средства

4️⃣ Правильное питание. Вредные жиры и сахар частая причина высыпаний, потому что они плохо влияют на ЖКТ

🏆 — Уже лечу кожу