АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

@happy_ainapro

Гео и язык канала: Казахстан, Русский

Категория: Психология

Здесь о том как быть осознанным и счастливым | Быстрые трансформации на сознательном и подсознательном уровнях|
Коуч.
Внимание! Я не пишу ЛС первой, остерегайтесь мошенников

Связанные каналы

Гео и язык канала

Казахстан, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

17 May, 10:53

👋и после перерыва мы продолжаем😉. ни для кого не секрет что в здоров теле здоровый дух. и мы делаем марш бросок В одном дне задания пропущенных дней. 🙈. 1 Наладить сон_ желательно вставать и ложиться рано.. 2 занимайтесь любой физкультурой, а нет, так гуляйте.. ( каждый день❗) 3. Выделяйте время на творчество 15-30 мнут в день. Нет времени- СОЗДАЙТЕ! 4 Держите свое ментальное поле в чистоте( ерунду не думайте, ДАЖЕ ЕСЛИ все кругом не сильно весело) 5 читайте.. это была мудрость 5 дней:)) завтра продолжим...

36 0 0 7

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

12 May, 09:56

✅ #4упражнение : Практика самопринятия
В этом упражнении мы будем практиковать принятие себя, каким мы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Для начала, найдите время, чтобы сесть и спокойно подумать о себе. Вспомните о своих сильных и слабых сторонах, о том, что вы любите и не любите о себе. Затем, найдите несколько минут, чтобы записать свои мысли и чувства в дневнике или блокноте.
✅ #4вопрос : Как вы относитесь к себе?
Вот только 2 вопроса из многих, которые могут помочь вам лучше понять, как вы относитесь к себе:
* Как вы реагируете на критику или отрицательные отзывы о себе?
* Как вы относитесь к своим ошибкам и неудачам?
ответы на эти вопросы могут помочь вам лучше понять, как вы относитесь к себе и как вы можете улучшить свое самопринятие.
#4отзыв напишите свои осознания после выполнения упражнения

34 0 0 5

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

12 May, 09:56

День 4
#4день Самопринятие: Cегодня будем говорить о принятии себя со всеми достоинствами и недостатками
Самопринятие - это состояние полного и безусловного принятия себя, каким мы есть, со всеми своими положительными и отрицательными качествами, чертами и склонностями.

24 0 0

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

11 May, 09:56

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

День 3
#3день Осознанность: Развитие навыков осознанного присутствия в моменте
Осознанность - это ключ к счастью. Когда мы практикуем осознанность, мы начинаем замечать и ценить каждый момент, а не просто проходить мимо. Сегодня мы будем работать над развитием навыков осознанного присутствия в моменте.

23 0 0 5

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

11 May, 09:56

✅ #3упражнение : Вдохните аромат.
Весь день посвятите запахам и ароматам, которые вас окружают. Вдыхайте и фиксируйте без осуждения любые запахи, которые услышите сегодня. Вдыхайте ароматы воздуха дома, на улице, в лифте, в магазине.... Изучайте насколько они вам нравиться или не нравиться( просто констатируйте). Насладитесь теми, что вам понравились. Это может быть аромат вашей любимой еды, цветов или даже воздуха во дворе. Не думайте, просто наслаждайтесь.
Это упражнение поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте и наслаждаться всем, что вокруг вас.
✅ Зафиксируйте сколько ароматов и запахов, из тех что вам понравились, вы не замечали ранее.
Помните, что осознанность - это ключ к счастью, поэтому продолжайте следовать этому пути каждый день

23 0 0 2

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

10 May, 09:56

✅ #2упражнение : Ежедневная практика благодарности
Каждый день в течение марафона «100 дней счастья» старайтесь выделять 5–10 минут, в любое удобное вам время, чтобы записать в свой дневник или блокнот 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть люди, выполненные задачи, события, мелочи, которые вас радуют. Старайтесь быть как можно более искренними в своих записях.
✅ #2вопрос : За что вы благодарны завтра?
Делитесь своими наблюдениями и наблюдениями в сообществе марафона, используя хештег #2отзыв - отзыв на тему второго дня
Помните, что практика благодарности — это ключ к счастью, поэтому продолжайте идти по этому пути каждый день.

16 0 0 1 6

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

10 May, 09:56

День 2 Благодарность
#2день : Практика благодарности за все хорошее в жизни
Благодарность – это ключ к счастью. Когда мы проявляем благодарность, мы начинаем замечать и ценить все хорошее, что есть в нашей жизни. Это помогает переключить внимание с негативного на позитивное, что, в свою очередь, улучшает наше эмоциональное состояние и общее благополучие.Сегодня мы предлагаем вам начать практику благодарности. Выделите несколько минут на день, чтобы записать все в свой дневник или занести в блокнот, за что вы благодарны. Это могут быть как большие, так и маленькие вещи — от утренней чашки кофе до достижения важных целей. - искренне чувствуя и выражая свою главное признательность.

17 0 0 6

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

9 May, 10:14

✅А ты отслеживаешь свои состояния??
Чтобы научиться быть счастливым, для начала давайте будем фиксировать в течении дня свои состояния.
Наверняка у вас есть дневник, который вы ведете выделите 30 секунд на то, чтобы фиксировать свои состояния и оценивать их по 10 бальной шкале - настроения, реакции.. все что вы испытываете в данный момент..
шкала будет выглядеть как ось координат

где -10 - состояние все пропало, ничего не хочу, отстаньте (все индивидуально)
0 - точка 0- не хорошо не плохо( вам решать: вам это надо?)
10- счастье переполняет меня. готова обнять весь с мир…
Напишите свою градацию и определение позиций.
Либо оценивайте интуитивно( правил нет).
✅ #1Упражнение отслеживать свое состояние в течении дня. Это должно стать вашим навыком. Это навык будет помогать вам дальше .
Цель марафона, чтобы вы нашли свой собственный алгоритм “Быть счастливым.”😉

20 0 0 8

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

9 May, 10:14

Начинаем: Часть1 день1
Осознание и принятие:
#1День Мой уровень счастья: Оценка текущего состояния и определение целей марафона.
Счастье - это так понятно и просто и в тоже время так безгранично.
Оно может быть спокойным, тихим, ярким, огромным, женским.......
далеким, близким.... полным или неполным.......
Счастье многогранно и переливается словно бриллиант заполняя внутренний мир, так что иногда невозможно скрыть это счастье, оно будет выдавая с головой..
Иногда счастье, то что дает состояние умиротворения, тихо ласкает, словно волны набегают на берег и легонько плескаясь дают спокойствие...

21 0 0 4

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

9 May, 08:05

С праздником ПОБЕДЫ !!💥

21 0 0 1

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

9 May, 08:04

👋Что такое счастье?

Может быть Победа!!
Да, это однозначно счастье! Напиши одним словом, что счастье для тебя! -😉 одним словом??
А для тебя, счастье -это... пиши

21 0 0 4

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

3 May, 18:51

AnimatedSticker.tgs

21.3Кб

21 0 0

АЙНА ПРО❤️Метод Перспективы для экспертов и предпринимателей

3 May, 18:49

Присоединяйтесь

к марафону "100 дней счастья"!**

Вас ждёт 100 дней, которые помогут вам повысить уровень счастья во всех сферах жизни.
Новые знания и навыки, которые помогут вам изменить свое мышление и начать действовать.
* Поддержка единомышленников в закрытом сообществе, где вы сможете делиться своими достижениями и получать советы.
* Невероятные изменения в вашей жизни!

Марафон "100 дней счастья" - это:

* Ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему.
* Путь к обретению настоящего счастья.
* Возможность стать лучшей версией себя.

Присоединяйтесь к марафону уже сегодня и начните свой путь к счастью!

1. Выполняйте ежедневные задания.
2. Делитесь своими достижениями в сообществе.
3. Наслаждайтесь жизнью!

P.S.
* Марафон подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
* Участие в марафоне бесплатное. .
*Можете начать в любой день, просто пользуйтесь хештегами

#1день - тема первого дня
#2день - тема второго дня…
#1упражнение - упражнение первого дня
#2упражнение - упражнение второго дня…
#1вопрос - задать вопрос по теме или упражнению первого дня
#2вопрос - задать вопрос по теме или упражнению второго дня #2отзыв -отзыв после заданий второго дня #3отзыв -отзыв после заданий третьего дня и т.д.
Есть преимущества идти в графике: вы получаете ответы на вопросы по теме дня, ежедневно с 15:00 -15:30 часов, присоединяйтесь!
Правило, которое желательно соблюдать:выполняйте все по порядку, не перескакивайте, выделите 5-7 минут в одно и тоже время на выполнение задания, выполняйте между делом, не обязательно выделять специально много времени на выполнение, старайтесь держать упражнение в голове и делать быстрые пометки в своем блокноте. постарайтесь держать упражнение в голове и делать быстрые пометки в своем блокноте.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!